-
Hej!
Mitt namn är Rose-Marie Hertzman. Jag har startat den här bloggen för att du ska kunna följa min livsstilsförändring och för att sätta lite (mycket!) press på mig själv att lyckas med mina mål. Hoppas att du får inspiration av att följa mig och göra något liknande själv. Det finns förstås en anledning till att jag vill och behöver göra en förändring av min livsstil. Dels är det rent medicinska skäl, dels min egen självkänsla. Dr C som har koll på mitt blodtryck tycker inte att jag sköter mig, ortopeden som har koll på mina knän tycker att jag väger för mycket och att jag måste träna regelbundet. Och jag själv känner inte riktigt igen mig i spegeln. Jag vill kunna fortsätta att åka slalom, vandra i alperna och leka med mitt älskade barnbarn Ella i många år till. Nu är det dags att gå till gymmet och ta tag i livet!
Månadsarkiv: augusti 2011
Liten guldstjärna
Efter en lång dag på kontoret var jag inte helt motiverad att gå ut i mörkret. Men jag gav mig iväg innan jag hann ångra mig (har lätt att slingra mig undan motion när jag väl har kommit hem). En … Läs mer
Publicerat i Vardagsmotion
Lämna en kommentar
Undermedicin
Intressant inslag på Gomorron Sverige i morse. Livsstilsprofessorn Maj-Lis Helsenius på Karolinska Universitetssjukhuset säger att man ska träna 3 ggr/vecka (kondition, styrka, joggning, etc) och gå minst 10.000 steg per dag. Precis som coach Lisa på Actic. Undrar om de pratat … Läs mer
Publicerat i Konditionsträning, Vardagsmotion
Lämna en kommentar
Uppdatering
Har varit borta från datorn ett tag. Bland annat har jag varit 3 dagar på underbara Särö utanför Göteborg tillsammans med vännerna Agneta, Eva och Lottie. Varje morgon började med bad i havet 07.30. Sedan en timmes promenad innan frukost … Läs mer
Publicerat i Lifestyle by Actic, Träning
Lämna en kommentar
Dåligt samvete
Usch, den här veckan har inte varit en bra träningsvecka. Jag valde arbetet istället för träning både i måndags och tisdag. Det var himla tur att jag hade en inbokad PT-timme ikväll annars hade det dåliga samvete varit ännu värre. … Läs mer
Publicerat i Lifestyle by Actic, Motivation
Lämna en kommentar
Träningen lindrar artrosen i knät
Skuttade snabbt iväg till min ortoped som har koll på mitt artrosknä. Fick godkänt, lite impad blev han av min träning och benmusklerna. Det stärkte förstås mig och satte kurs mot Actic. Tyvärr ser inte mitt knä ut så här! … Läs mer
Publicerat i Konditionsträning, Motivation
2 kommentarer
Träningsguden slår till
När jag kom hem från träningen på Actic igårkväll drabbades jag av plockgodissjukan. Stod säkert 5 minuter och dividerade med mitt goda och mindre goda jag framför godiset. Och till slut segrade det mindre goda jaget. Jag slog till med … Läs mer
Publicerat i Motivation, Träning
Lämna en kommentar
Helgarbete
Jeesssuss, har ont i hela kroppen. Inte nog med all träningsvärk från PT-träningen i Actic i tordags. Hela helgen har varit fylld av tungt trädgårdsarbete, burit sten, grävt nya kanter runt rabatter, klipp ner buskar etc etc. Lördagskvällen blev orange … Läs mer
Publicerat i Lifestyle by Actic, Vardagsmotion
Lämna en kommentar
Träningsvärk
Igår träffade jag min coach och PT och idag kan jag knappt röra mig. Förutom all träningsvärk var det jättekul att köra PT-träning på Actic. Lite nya saker ska testas under hösten. Igår fick jag bland annat träna chins (i … Läs mer
Publicerat i Lifestyle by Actic, Träning
4 kommentarer
Allas nr 33
Idag fick jag sällskap av kollegan Sonja till gymmet på lunch. Alltid lika trevligt att träna tillsammans. Och tillbaka fick vi småspringa i regnet (det blev lite plusträning)! 1 timme på gymmet – coreträning. Ja, jag har träningsvärk i magmusklerna! … Läs mer
Publicerat i Lifestyle by Actic, Träning
Lämna en kommentar
Tempot är uppe
Nu känns det verkligen som höst. Träningen är igång och vädret kunde verkligen vara lite mer sommar än det höstregn som nu vräker ner. I helgen köpte vi två nya solsängar till trädäcket. Har inte ens provlegat för att vädret … Läs mer
Publicerat i Motivation, Träning
Lämna en kommentar
