-
Hej!
Mitt namn är Rose-Marie Hertzman. Jag har startat den här bloggen för att du ska kunna följa min livsstilsförändring och för att sätta lite (mycket!) press på mig själv att lyckas med mina mål. Hoppas att du får inspiration av att följa mig och göra något liknande själv. Det finns förstås en anledning till att jag vill och behöver göra en förändring av min livsstil. Dels är det rent medicinska skäl, dels min egen självkänsla. Dr C som har koll på mitt blodtryck tycker inte att jag sköter mig, ortopeden som har koll på mina knän tycker att jag väger för mycket och att jag måste träna regelbundet. Och jag själv känner inte riktigt igen mig i spegeln. Jag vill kunna fortsätta att åka slalom, vandra i alperna och leka med mitt älskade barnbarn Ella i många år till. Nu är det dags att gå till gymmet och ta tag i livet!
Kategoriarkiv: Lifestyle by Actic
Ett år går fort!
Nu är det drygt ett år sedan jag bestämde mig för att ”förändra” mitt liv. Blodtrycket var för högt, knäna värkte och jag vägde för mycket. Men framför allt ville jag kunna springa omkring och leka med mitt älskade barnbarn … Läs mer
Bra jobbat!
Igår var vi riktigt duktiga, kollegan Sonja och jag. Det känns idag! Som tur var kom vår underbara massör Amanda till kontoret idag, så nu mår musklerna bättre. Styrketräningen avslutades med balansakter på pilatesbollen och igelkotten. Igelkotten är klart svårare … Läs mer
Ledordet för 2012 är BALANS
I morse läste jag i Metro att ledordet för 2012 är balans. Och då handlar det inte om ”balans i livet”… (går det överhuvudtaget att uppnå?). Nej nu handlar det om balansträning. Och lite glad blir jag ju att jag redan … Läs mer
Almanackan
Idag har jag lagt in alla träningstillfällen i almanackan, 3 ggr/vecka – duktig flicka! Det blir ett spinningpass varje vecka och jag funderar starkt på ett cirkelträningspass med PT Daniel på Actic Regeringsgatan (undrar om jag orkar…). Får nog diskutera detta … Läs mer
Publicerat i Lifestyle by Actic, Motivation
2 kommentarer
Möt Caroline
Idag har jag träffat min nya PT och coach Caroline på Actic Regeringsgatan. Det är hon som ska se till att jag håller mina uppsatta tränings-, kost- och stressmål under 2012. Ingen liten uppgift! Så fortsätt att följa min och … Läs mer
Publicerat i Lifestyle by Actic
3 kommentarer
Allt för hälsan 10-13 november
Har du tid över mellan träningarna kan du besöka Stockholmsmässan den 10-13 november – Allt för hälsan. Där kan du hänga med Lifestylecoacher från Actic. Om du vågar kan du ställa dig på en analysvågen och få ett kvitto på hur kroppen … Läs mer
Publicerat i Lifestyle by Actic
Lämna en kommentar
Lisa är inte att leka med
Mina allra bästa träningspass är passen med Lisa. Jag ser verkligen fram mot dem även fast jag vet att jag är helt slut efter en timme med coachen. Och hon ökar trycket hela tiden. När jag tror att jag bara … Läs mer
Publicerat i Kost, Lifestyle by Actic
1 kommentar
Ta mig katten…
Nu har jag väntat flera dagar på att knäna skulle börja protestera efter min lilla övning på löpbandet. Men det känns inget alls i knäna. Det måste innebära att det nu är fritt fram att börja spring lite grann. Men … Läs mer
Publicerat i Lifestyle by Actic
2 kommentarer
Uppdatering!
Hälsan Underbare Dr. C. ringde på fredagseftermiddagen och meddelar att alla blodprover är riktigt bra! Och jag lovar inom några veckor har han fixat till blodtrycket också. Han är den bäste! Träningen Idag överträffade jag mig själv efter cirkelträningen på … Läs mer
Publicerat i Lifestyle by Actic
Lämna en kommentar
Laddar
Laddar med yoghurt, banan, nötter och lite gojibär före cirkelträningen på lunchen med kollegan Sonja. Fortfarande lite träningsvärk efter PT-träningen i tisdags.
Publicerat i Lifestyle by Actic
Lämna en kommentar
